#

BELJAKOVINSKE KROGLICE

Sirotkine beljakovine v prahu (Whey) so odličen vir hitro sproščujočih beljakovin, ki jih je priporočljivo zaužiti po fizični aktivnosti in tako zagotoviti boljšo regeneracijo mišice. Whey proteini niso le dodatek k prehrani, ampak jih lahko uporabite tudi za pripravo zdravih in fit sladic, saj jih je mogoče dobiti v različnih okusih, vsebujejo pa tudi že sladila. V tokratnem receptu vam predstavljamo recept za slastne vanilijeve beljakovinske kroglice, ki vas bodo preprosto navdušile.


Za kroglice potrebujete:


1 merica vanilijevih Whey beljakovin

80 g arašidovega masla 

20 g laneninh semen

žlica Chia semen

30 g kokosove moke

40 g suhih brusnic

voda


Za pripravo kroglic vse sestavine z rokami zmešajte med seboj. Sestavine se bodo med seboj sprijele zaradi arašidovega masla za lažje mešanje oz. sprijemanje pa po potrebi dodajte malo vode. Ko bo masa premešana in se bo dala oblikovati, iz nje naredite kroglice in jih za nekaj časa postavite v hladilnik.


P.S.: Sestavine za kroglice lahko prilagodite vašemu okusu.