Običajno so sladice nekaj, kar vam vzame ogromno časa, poleg tega pa vsebujejo še veliko sladkorja. To pa ne velja za naš As'Fit sufle, ki je super sladica, ki je pripravljena ekspresno hitro, je preprosto bombastična in ne vsebuje sladkorja.

Za sufle potrebujete:

polovico banane

nekaj koščkov temne čokolade

jajce

kokosove olje

3 žlice mleka

merico Whey beljakovin (okus čokolada)

6 žlic mletih ovsenih kosmičev

žlica kakava

žlička pecilnega praška

Med seboj zmešajte jajce, kokosove olje, Whey, mleko, mlete kosmiče, kakav in pecilni prašek. Vsebino mešajte toliko časa, da dobite gladko zmes. Nato pretlačite banano in koščke temne čokolade (to bo naše polnilo).

Pripravite dve skodelice in vanju vlijte del mase. Nato dodajte bananino polnilo in nato čez prelijte ostalo maso. Celotna vsebina naj ne prekriva več kot polovico skodelice, saj bo masa še narasla.

Skodelici postavite v mikrovalovno pečico in vsebino pogrevajte 1,5 minute.

Fitnes AS'Fit Škofja Loka - fitnes, osebna trenerstva, online osebno trenerstvo in skupinske vadbe - Fitnes Škofja Loka